Aceite de Limón: Una Delicia Cítrica Para Su Salud y Hogar

Aceite de limón

Historia en Breve -

  • Los limones fueron utilizados por los antiguos Indios, Egipcios y Romanos como un remedio para las enfermedades infecciosas.
  • Los limones también son excelentes fuentes de vitamina C o ácido ascórbico, un potente antioxidante soluble en agua.

Por el Dr. Mercola

Si es un lector ordinario de mi sitio, se dará cuenta que desde hace muchos he reportado los muchos beneficios de los limones para la salud. Cargados de nutrientes, los limones son una de las frutas tropicales más utilizadas en el mundo. Su reputación positiva proviene principalmente de sus altas concentraciones de vitamina C.

Pero la fruta en si no es la única cosa beneficiosa del limón. Cuando se utiliza como un aceite esencial, el aceite de limón puede ser aplicado por vía tópica, para la limpieza y para muchas otras aplicaciones.

¿Qué es el Aceite de Limón?

El aceite esencial de limón, también conocido como Aceite Cítrico, es extraído de las cáscaras de limón, que tienen muchas glándulas de aceite volátiles en sus poros.1 Se necesitan aproximadamente 1 000 limones para producir una libra de aceite de limón.2 El aroma cítrico de los limones proviene de un compuesto químico llamado limoneno, que representa la mayor parte del aceite de limón.3

Los limones fueron utilizados por los antiguos indios, egipcios y romanos como un remedio para las enfermedades infecciosas. Hoy en día son cultivados en Europa y Estados Unidos y son utilizados en diversos productos.

Usos del Aceite de Limón

Aparte de ser utilizado para hacer limonada, el aceite de limón puede ser utilizado como:4 5

  • Ingrediente alimenticio-- Una adición sabrosa para postres como tartas, pasteles y adobos
  • Aceite de aromaterapia y ambientador debido a su agradable fragancia cítrica
  • Medicina – Es utilizado para tratar problemas de salud como dolores de cabeza, diabetes, presión arterial alta, problemas respiratorios y asma
  • Para hacer gárgaras--Para aliviar el dolor de garganta, inflamación de la boca y amigdalitis
  • Tratamiento de callos y verrugas--Su aplicación regular en las zonas afectadas podría ayudar a reducir la aparición de estas condiciones en su piel.
  • Producto para el cabello y la piel--Puede ayudar a tratar la piel manchada, exfoliar la piel muerta y reducir el acné. También puede mejorar la apariencia del cabello y es utilizado para eliminar la caspa. El aceite de limón también se añade a los productos para el cuidado personal.
  • Desinfectante--Un desinfectante ideal para tablas de picar, cubiertas de cocina, baños públicos, e incluso hospitales
  • Eliminador de manchas--puede ayudar a eliminar la resina, aceite y manchas de grasa en la ropa y las superficies
  • Repelente de insectos y tratamiento para picadura de un insecto--funciona como repelente natural y antibacteriano

Composición del Aceite de Limón

La mayor parte del aceite de limón está compuesto de limoneno (aproximadamente entre 50 – 70%). El aceite de limón contiene compuestos orgánicos, tales como pineno, terpineno, y terpineol y compuestos no volátiles.

Los limones están cargados con un potente perfil nutricional y son una fruta de bajo índice glucémico. La fruta contiene ácido cítrico, que es un conservador natural y representa el ocho por ciento del limón. Los limones también son excelentes fuentes de vitamina C o ácido ascórbico, un potente antioxidante soluble en agua. A pesar de su naturaleza ácida, tienen un efecto alcalinizante cuando es metabolizado en el cuerpo. 6

Los limones también tienen fenomenales propiedades antioxidantes debido a sus compuestos flavonoides singulares. En un estudio publicado en el Journal of Food Composition and Analisis, los limones, al igual que otras frutas cítricas, contienen una clase de flavonoides dominantes llamados flavanonas, como la hesperidina y eriocitrina. Se ha encontrado que estos nutrientes tienen propiedades anti- inflamatoria y combatientes de radicales libres.

Los limones también contienen otros antioxidantes, como el alfa y beta-carotenos, beta-criptoxantina, zeaxantina y luteína. Otros nutrientes que se encuentran en estas frutas cítricas son:

  • Vitamina A
  • Folato y vitaminas B
  • Hierro
  • Cobre
  • Potasio
  • Calcio
  • La pectina (un tipo de fibra)

Beneficios del Aceite de Limón

Debido al excepcional perfil de nutrientes del limón, ayuda a tratar numerosas condiciones de salud. El aceite de limón ayuda a:

  • Combatir las infecciones respiratorias como la bronquitis, tos y dolor de garganta. También proveer alivio a las molestias de los resfriados, fiebres, gripe y asma.
  • Apoyar la función inmune al estimular la producción de glóbulos blancos de la sangre
  • Inhibe la inflamación
  • Calmar la acidez y ardor de estómago, ya que ayuda a equilibrar el nivel de pH del estómago.
  • Calmar el estreñimiento y promover la eliminación de residuos
  • Aliviar la artritis, debido a sus propiedades anti-inflamatorias
  • Disminuir la presión arterial y mejora la circulación sanguínea saludable
  • Desintoxicar la piel y el cuerpo de toxinas
  • Controlar las glándulas sebáceas hiperactivas que contribuyen al acné y a las condiciones del pelo
  • Reducir los capilares rotos y las venas varicosas
  • Desinfectar heridas, productos del hogar y las habitaciones del hospital debido a sus propiedades antibacterianas
  • Calmar la ansiedad, mejorar el estado de ánimo y prevenir los estallidos emocionales y comportamientos violentos

Cómo Hacer Aceite de Limón

El aceite de limón se realiza por medio del prensado en frío de las cáscaras. El tratamiento térmico, a diferencia de prensado en frío, afecta negativamente a la calidad del aceite ya que lo despoja de sus nutrientes, sabor y color. Debido a esto, los aceites prensados ​​en frío tienen mayor calidad y precio.

El aceite de limón también puede hacerse a través de la destilación. El aceite de limón destilado es utilizado en esencias solubles en bebidas de limón. Sin embargo, este tipo de aceite de limón tiene un aroma inferior en comparación con las variedades prensadas en frío.

¿Cómo Funciona el Aceite de Limón?

El aceite de limón se puede agregar a los alimentos y bebidas, o aplicarse tópicamente en la piel o en las superficies. A continuación se detallan algunas de las maneras sobre el increíble funcionamiento del aceite de limón:7 8

  • Agregar de dos a tres gotas de aceite de limón al té o agua caliente puede ayudar a aliviar el dolor de garganta.
  • Aplicar unas gotas de aceite de limón a las uñas podría fortalecerlas. También puede ayudar a eliminar los hongos en las uñas.
  • Aplicar de una o dos gotas de aceite de limón detrás de las orejas puede ayudarlo a relajarse.
  • Aplicar diariamente de dos a tres gotas de aceite de limón sobre el herpes labial, callos o ampollas puede ayudar a eliminarlas.
  • Utilizar una o dos gotas de aceite de limón puede ayudar a eliminar las manchas debido al aceite, grasa o manchas de crayolas.
  • Una o dos gotas de aceite de limón pueden ayudar a esterilizar las cubiertas y superficies de la cocina.
  • Remojar los trapos de la cocina durante la noche en agua con una gota de aceite de limón puede ayudar a desinfectarlos
  • Frotar aceite de limón en sus manos puede ayudarle a desinfectarlas
  • Aplique unas gotas de aceite de limón en bolitas de algodón y utilícelas para limpiar su piel.
  • Utilice aceite de limón en un difusor para difundir su aroma afrutado.
  • Cuando lo inhala, el aceite de limón puede ayudar a mejorar el estado de ánimo.

¿El Aceite de Limón Es Seguro?

No es aconsejable utilizar el aceite de limón sin antes diluirlo, ya que puede irritar la piel. Para la aplicación directa sobre la piel debe ser utilizado con un aceite portador.9 Un aceite portador efectivo incluye el aceite de coco, aceite de oliva y el aceite de jojoba.

Hay hallazgos que muestran que el aceite de limón puede promover la fotosensibilidad, lo que aumenta su sensibilidad al sol y puede ocasionar quemaduras solares y oscurecimiento disparejo en la piel. También le recomiendo que evite aplicar aceite de limón y otros aceites cítricos sobre la piel cuando este expuesto al aire libre, ya que podrían aparecerle ampollas.

Las personas con sensibilidades deben utilizar cuidadosamente los aceites esenciales. Las reacciones pueden variar de persona a persona. Algunas personas podrían experimentar reacciones en la piel, mientras que otras podrían tener problemas respiratorios. 10 Antes de usar primero consúltelo con su médico. Las mujeres embarazadas y los niños también deben consultar con su médico antes de aplicarse aceite de limón.

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