Aquí están 3 de las muchas opciones que existen para empezar el proceso de desintoxicación:
- Acepte los Carbohidratos
Específicamente me refiero al tipo correcto de carbohidratos. Frutas, vegetales de hoja verde, semillas, nueces, entre otros. Pase 7 días consumiendo alimentos enteros y limpios, además de grasas saludables como el aguacate, el coco o el aceite de linaza (lino). Por estos mismos 7 días, evite el azúcar, la cafeína, los granos a base de gluten, la carne animal y el alcohol.
Esto puede incluir un batido ocasional hecho con leche de almendras o sopa a base de vegetales. Coma cada vez que tenga hambre, nunca debe sentirse privado o insatisfecho.
- Desintoxique Su Hogar
Si por alguna razón no puede hacer una desintoxicación a base de alimentos en este momento, todavía hay un montón de cosas que puede hacer para ayudar a minimizar su exposición a los contaminantes.
Comience por limpiar sus gabinetes de cocina y baño y sustituya sus productos de uso común con productos naturales (por ejemplo, cambie la crema de manos por aceite de almendras, los desodorantes con aluminio por aquellos sin aluminio). Experimente con el uso de menos productos de belleza y maquillaje. Utilice ingredientes frescos en sus platillos y manténgase alejado de todos los "alimentos" disponibles en las islas centrales del supermercado. Lo ideal es que durante 10 días evite los alimentos que vienen en cajas, paquetes o congelados, y que los reemplace con ingredientes verdaderos y frescos.
- Enfóquese En Su Carta de Presentación
Su piel es uno de los órganos de desintoxicación primaria y también es su carta de presentación. Concentrarse en la eliminación a través de la piel es un gran punto de partida para sus metas de desintoxicación.
Empiece por sudar, un excelente proceso que ayuda a eliminar el exceso de sales del cuerpo y otros subproductos de los procesos metabólicos. Trate de sudar todos los días, yendo al sauna o sala de vapor; asegúrese de cepillar su piel al seco antes del sauna o de la ducha, lo cual también apoya la eliminación saludable de tu cuerpo y estimula su sistema linfático.