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Exponerse a la luz durante la noche detiene su producción de melatonina y aumenta su riesgo de cáncer

No Puedo Dormir

Historia en Breve -

  • Leer durante la noche, ver televisión o mandar correos electrónicos a altas horas de la madrugada podría detener su producción de melatonina y privarlo de los muchos beneficios de esta hormona
  • La melatonina es importante para el funcionamiento apropiado de su sistema inmunológico, eliminar los radicales libres, reducir la inflamación y ayudar a su cuerpo a eliminar las células de cáncer; múltiples estudios muestran el papel de la melatonina en la protección contra diferentes tipos de cáncer, incluyendo el cáncer de mama
  • Incluso la cantidad más mínima de luz en anchos de banda blanco o azul es suficiente para alterar seriamente la producción de melatonina de la glándula pineal durante la noche, que es la razón por la que es tan importante dormir en completa oscuridad
  • Sugerencias para optimizar la producción de melatonina incluyen utilizar el tipo de luz que no altera la producción de melatonina
  • La contaminación lumínica es un problema creciente que tiene efectos biológicos adversos en las plantas y animales, particularmente en las aves cuyos patrones de reproducción y migración se ven alterados por este problema

Por el Dr. Mercola

¿Leer para dormir o mandar mensajes a altas horas de la madrugada puede aumentar su riesgo de cáncer? Por supuesto que sí. Exponerse a la luz artificial durante la noche desactiva la producción del cuerpo de una importante hormona llamada melatonina.


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