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Comer Grasa No Hará Que Aumente de Peso, Pero Estas 10 Cosas Si lo Harán

Subir de Peso

Historia en Breve -

  • Consumir grasa no hará que aumente de peso. Pero si consume demasiadas calorías sí engordará y la mayoría de los alimentos “bajos en grasa” o “sin grasa” tienen tantas calorías como sus versiones con grasa entera
  • Las investigaciones sugieren que consumir grasa saludable conduce a la pérdida de peso. Cuando consume grasa como parte de su comida, esta ayuda a disminuir la rapidez con la que absorbe sus alimentos, por lo que puede pasar más tiempo sin sentir hambre
  • Si en verdad desea perder peso, tiene que limitar estrictamente la cantidad de fructosa de su alimentación, ya que cada vez hay más evidencia que indica que el azúcar, y la fructosa en particular, son el factor principal en la epidemia de obesidad

Por el Dr. Mercola

Más de dos tercios de los adultos en Estados Unidos padecen sobrepeso u obesidad y un tercio de los adultos, en conjunto con el 17 % de los niños y adolescentes, están obesos.


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