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El ayuno de varios días es un poderoso método de biohacking para la salud y longevidad

Ayuno

Historia en Breve -

  • El ayuno es la intervención alimenticia más antigua del mundo. La ciencia moderna confirma que podría tener una profunda influencia beneficiosa sobre su salud y la longevidad
  • Aumentar el ayuno intermitente diario a 20 o 21 horas le permitirá hacer la transición a hacer ayunos más prolongados sin presentar efectos secundarios significativos. También podría facilitarlo al utilizar un caldo de hueso o "ayuno de grasa"
  • Contrario a la creencia popular, el ayuno de agua es seguro para la mayoría de las personas. Entre los grupos que NO deben ayunar se encuentran las personas que tienen bajo peso o tienen una mala nutrición, niños y mujeres embarazadas o que están lactando

Por el Dr. Mercola

Uno de los factores de estilo de vida que parece causar, no solo obesidad, sino también muchas enfermedades crónicas, es el hecho de que no pasamos mucho tiempo sin comer.


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