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Por Jovanka Ciares
Todos sabemos que la clave para un cabello saludable, piel sedosa y las uñas fuertes está en la alimentación; tanto en lo que entra como en lo que sale de su cuerpo. Hay muchos alimentos y nutrientes que son bien conocidos por sus propiedades desintoxicantes, todo lo cual puede conducir a una piel más suave y brillante y un cabello fuerte y sedoso. Los fabricantes de productos elaborados en masa gastan una fortuna tratando de convencernos de usar sus productos, y si bien pueden tener rastros de ingredientes saludables, están generalmente cargados de ingredientes químicos y contaminantes que contribuyen a la toxicidad, la formación de radicales libres y el envejecimiento prematuro. Así que si en lugar de gastar dinero en esas cremas y productos caros, ¿por qué no utilizar los alimentos enteros y materiales crudos para obtener el mismo (y muchas veces hasta mejor) resultado? Aquí están tres de los productos "embellecedores" más simples, menos costosos y más eficaces que he usado para darle a mi cabello y piel un aspecto eternamente joven.
Todos sabemos que la clave para un cabello saludable, piel sedosa y las uñas fuertes está en la alimentación; tanto en lo que entra como en lo que sale de su cuerpo. Hay muchos alimentos y nutrientes que son bien conocidos por sus propiedades desintoxicantes, todo lo cual puede conducir a una piel más suave y brillante y un cabello fuerte y sedoso.
Los fabricantes de productos elaborados en masa gastan una fortuna tratando de convencernos de usar sus productos, y si bien pueden tener rastros de ingredientes saludables, están generalmente cargados de ingredientes químicos y contaminantes que contribuyen a la toxicidad, la formación de radicales libres y el envejecimiento prematuro.
Así que si en lugar de gastar dinero en esas cremas y productos caros, ¿por qué no utilizar los alimentos enteros y materiales crudos para obtener el mismo (y muchas veces hasta mejor) resultado? Aquí están tres de los productos "embellecedores" más simples, menos costosos y más eficaces que he usado para darle a mi cabello y piel un aspecto eternamente joven.
La vitamina C ayuda a producir colágeno, curar condiciones menores de la piel, como quemaduras solares y restaura la elasticidad de los tejidos de la piel. Ingredientes 2 cucharadas de agua filtrada ½ cucharadita de polvo de vitamina C (también conocido como cristales de vitamina C) Preparación En un recipiente de vidrio oscuro, añada el agua filtrada y el polvo de vitamina C. Agite para combinar y guarde en el baño. Utilice el tónico de una a dos veces al día sobre la piel limpia.
La vitamina C ayuda a producir colágeno, curar condiciones menores de la piel, como quemaduras solares y restaura la elasticidad de los tejidos de la piel.
Ingredientes
Preparación
En un recipiente de vidrio oscuro, añada el agua filtrada y el polvo de vitamina C. Agite para combinar y guarde en el baño. Utilice el tónico de una a dos veces al día sobre la piel limpia.
Esta máscara da al cabello procesado un impulso de nutrientes muy necesarios, previene las puntas abiertas y restaura la suavidad y el brillo natural del cabello. ¡La he estado usando en mi propio cabello procesado por años! Ingredientes 2 cucharaditas de aceite de oliva ½ aguacate maduro (tan maduro y oscuro como sea posible) ½ plátano maduro (tan maduro y oscuro como sea posible) 6-7 gotas de aceite de argán puro Preparación Triture todos los ingredientes y masajee inmediatamente sobre el cabello, comenzando por el cuero cabelludo y moviéndose hasta los extremos. Cubra con un gorro de ducha y deje actuar durante 10 minutos antes de enjuagar y lavar el cabello.
Esta máscara da al cabello procesado un impulso de nutrientes muy necesarios, previene las puntas abiertas y restaura la suavidad y el brillo natural del cabello. ¡La he estado usando en mi propio cabello procesado por años!
Triture todos los ingredientes y masajee inmediatamente sobre el cabello, comenzando por el cuero cabelludo y moviéndose hasta los extremos. Cubra con un gorro de ducha y deje actuar durante 10 minutos antes de enjuagar y lavar el cabello.
¡Esta crema para el cuerpo dejará su piel suave durante días! Extraños en la calle me preguntan qué productos uso para tener mi piel tan suave, y yo siempre les doy esta receta. ¡Disfrútela! Ingredientes 3 cucharadas de manteca de karité (llamada también manteca de Shea) 2 cucharadas de aceite de coco 1 cucharadita de aceite de almendras dulce 1 cucharadita de aceite de caléndula 3-4 gotas de tu aceite esencial favorito Preparación Hierva una olla de agua y retire del fuego. Mientras que el agua está hirviendo, agregue la manteca de karité y aceite de coco a un recipiente de vidrio resistente al calor y mantenga sobre el agua caliente durante unos minutos hasta que estén ambos bien derretidos. Retire el recipiente del vapor y añada el resto de los ingredientes. Deje que la mezcla se enfríe y luego transfiera a un recipiente hermético para el uso diario o semanal.
¡Esta crema para el cuerpo dejará su piel suave durante días! Extraños en la calle me preguntan qué productos uso para tener mi piel tan suave, y yo siempre les doy esta receta. ¡Disfrútela!
Hierva una olla de agua y retire del fuego. Mientras que el agua está hirviendo, agregue la manteca de karité y aceite de coco a un recipiente de vidrio resistente al calor y mantenga sobre el agua caliente durante unos minutos hasta que estén ambos bien derretidos. Retire el recipiente del vapor y añada el resto de los ingredientes. Deje que la mezcla se enfríe y luego transfiera a un recipiente hermético para el uso diario o semanal.
Jovanka Ciares es un ex-ejecutiva corporativa convertida en experta en bienestar, especialista en desintoxicación y autora. Ella es la creadora del "Wellness Smackdown"™, un sistema especializado de desintoxicación y pérdida de peso basado en una dieta anti-inflamatoria. Jovanka estudió nutrición con el Dr. T. Colin Campbell de la Universidad de Cornell y tiene certificaciones como experta en bienestar por el Instituto Spencer. Ella ofrece conferencias, talleres de entrenamiento y charlas de salud y nutrición tanto en Inglés como en Español. 2 de sus libros de salud, détox y recetas están disponibles en español.Jovanka también ofrece un programa de desintoxicación de azúcar muy popular. Ha pasado más de 10 años estudiando y experimentando con las terapias alternativas, nutrición, herbalismo y más. Jovanka ha experimentado personalmente el poder curativo de un estilo de vida holístico y una nutrición adecuada. Su camino hacia la sanación y una relación positiva con su cuerpo se convirtieron en su motivación para inspirar y apoyar a otros a hacer lo mismo. Jovanka ha aparecido como experta destacada en Whole Foods, Veria Living, Fox News LA, NPR y CBS Radio. Ella es también una colaboradora regular en medios de comunicación en español como Telemundo y es experta contribuyente en The Huffington Post, MindBodyGreen, BlogHer y PositivelyPositive. Jovanka dio su primera charla TEDx sobre "Rethinking Failure" en noviembre de 2013.
Jovanka Ciares es un ex-ejecutiva corporativa convertida en experta en bienestar, especialista en desintoxicación y autora. Ella es la creadora del "Wellness Smackdown"™, un sistema especializado de desintoxicación y pérdida de peso basado en una dieta anti-inflamatoria.
Jovanka estudió nutrición con el Dr. T. Colin Campbell de la Universidad de Cornell y tiene certificaciones como experta en bienestar por el Instituto Spencer. Ella ofrece conferencias, talleres de entrenamiento y charlas de salud y nutrición tanto en Inglés como en Español. 2 de sus libros de salud, détox y recetas están disponibles en español.Jovanka también ofrece un programa de desintoxicación de azúcar muy popular.
Ha pasado más de 10 años estudiando y experimentando con las terapias alternativas, nutrición, herbalismo y más. Jovanka ha experimentado personalmente el poder curativo de un estilo de vida holístico y una nutrición adecuada. Su camino hacia la sanación y una relación positiva con su cuerpo se convirtieron en su motivación para inspirar y apoyar a otros a hacer lo mismo.
Jovanka ha aparecido como experta destacada en Whole Foods, Veria Living, Fox News LA, NPR y CBS Radio. Ella es también una colaboradora regular en medios de comunicación en español como Telemundo y es experta contribuyente en The Huffington Post, MindBodyGreen, BlogHer y PositivelyPositive. Jovanka dio su primera charla TEDx sobre "Rethinking Failure" en noviembre de 2013.
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