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Los Peligros de Dormir Demasiado

Peligros de Dormir Mucho

Historia en Breve -

  • Los adultos mayores que regularmente dormían más de ocho horas por noche tuvieron 46 % más riesgo de sufrir un derrame cerebral, en comparación con aquellos que dormían entre seis y ocho horas por noche
  • Otros efectos a la salud relacionados con dormir demasiado consistentemente son la depresión, diabetes, aumento de peso, dolores de cabeza, problemas cardiacos, menor salud cerebral y muerte prematura
  • Para mantener al reloj maestro funcionando de forma saludable, expóngase a la luz brillante del exterior durante el día. Esto ayuda a fijar su ritmo circadiano para que la luz tenga menos capacidad para interrumpir sus relojes biológicos

Por el Dr. Mercola

El sueño es una parte tan importante para su salud general que no hay ninguna cantidad de alimento saludable ni de ejercicio que pueda contrarrestar los efectos de los malos hábitos a la hora de dormir.


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