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Vitamina K: la vitamina clave que se utiliza junto con la vitamina D para ayudar a reducir la osteoporosis en un 25%

Osteoporosis

Historia en Breve -

  • Una nueva investigación reveló que suplementarse de por vida con vitamina K, vitamina D3, y calcio probablemente reduzca las fracturas y aumente la supervivencia de mujeres posmenopáusicas
  • Se descubrió que combinar las vitaminas K1, D3, y calcio reduce en un 20 % la probabilidad de tener al menos una fractura en la vida, pero añadir la vitamina K2 a la vitamina D3 la redujo en un 25 %
  • Si actualmente toma calcio y vitamina D para los huesos, es importante que también obtenga mucha cantidad de vitamina K2, ya que estos tres nutrientes tienen un efecto sinérgico en los huesos y la salud (en general)
  • Una de las mejores maneras para lograr una salud ósea, es consumir una alimentación rica en alimentos enteros frescos y crudos que maximicen sus vitaminas y minerales naturales, alimentos fermentados ricos en vitamina K2, exponerse de manera saludable a los rayos del sol, y hacer ejercicio con pesas de forma regular

Por el Dr. Mercola

Es posible que este informado de que la vitamina D y el calcio son un poderoso dúo para tener una salud ósea, incluyendo para prevenir la osteoporosis. Una de las ventajas indiscutibles de la vitamina D, es que ayuda a absorber el calcio--este vínculo se conoce desde hace muchas décadas.


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