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No más estrés - Cómo equilibrar su jornada laboral cada semana

Equilibrio en el Trabajo

Historia en Breve -

  • Las investigaciones de la Universidad Nacional de Australia sugieren que 39 horas es la cantidad de ideal de tiempo laboral por semana que podría garantizar el equilibrio de la vida y una buena salud; el habitante promedio trabaja 47 horas por semana
  • Si trabaja más de 55 horas por semana, es posible que tenga una probabilidad 40 % mayor de desarrollar ritmo cardíaco irregular, también conocido como fibrilación auricular, en comparación con una persona que trabaja entre 35 y 40 horas por semana
  • Trabajar horas extras de forma regular podría ponerle en riesgo de consumir alcohol; tasas más elevadas de enfermedades, lesiones y muerte; fumar y subir de peso
  • Existen cinco formas en las que puede equilibrar mejor su vida que son, crear una red de apoyo, aprender a decir "no", hacer una introspección, cuidarse a sí mismo y priorizar sus actividades
  • Ya que pocas personas—si es que alguna—han indicado que al jubilarse desearían haber trabajado más, debe tomar medidas inmediatamente, para priorizar su salud y bienestar por encima de su trabajo

Por el Dr. Mercola

Si vive en los Estados Unidos y trabaja de 50 a 60 horas por semana, un estudio de Australia podría hacerle disminuir su rítmo. Los investigadores de la Universidad Nacional de Australia (ANU, por sus siglas en inglés) sugieren que 39 horas es la cantidad ideal de tiempo laboral por semana que podría garantizar el equilibrio de la vida y una buena salud.


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