Estrategias para fortalecer su sistema immunológico frente al Coronavirus Estrategias para fortalecer su sistema immunológico frente al Coronavirus

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Este doctor cambió su vida con el ayuno intermitente y el ejercicio de alta intensidad, ¡usted también puede hacerlo!

Análisis escrito por Dr. Joseph Mercola Datos comprobados

Dieta Rapida - Dr. Mosley

Historia en Breve -

  • El ayuno intermitente involucra la reducción del consumo de calorías en su totalidad o en parte, ya sea un par de días a la semana, cada dos días o incluso todos los días. Es una de las intervenciones médicas más poderosas para normalizar su peso
  • En el plan de ayuno intermitente 5:2, puede reducir su consumo de calorías diarias en días de ayuno hasta una cuarta parte (cerca de 600 calorías para los hombres y 500 para las mujeres) tomando mucha agua purificada y té
  • Muchas personas se resisten a probar el ayuno ya que temen pasar hambre todo el día. Pero uno de los efectos secundarios más increíbles del ayuno intermitente es la desaparición del hambre y el antojo por el azúcar
  • La combinación del ayuno intermitente con el ejercicio de alta intensidad es una combinación particularmente potente para normalizar sus niveles de insulina/leptina, bajar de peso y optimizar la función cerebral y el estado físico

¿Existe tal cosa como una dieta rápida? El Dr. Michael Mosley, un médico como yo, escribió un libro bestseller sobre este tema, aptamente llamado "The Fast Diet: Lose Weight, Stay Healthy, and Live Longer with the Simple Secret of Intermittent Fasting" (La Dieta Rápida; Baje de Peso, Manténgase Sano y Viva Más con este Simple Secreto del Ayuno Intermitente), lo que responde esa pregunta.

Como periodista de la BBC en el Reino Unido, el Dr. Mosley realmente ha ayudado a popularizar una de las intervenciones médicas más poderosas que he encontrado para ayudar a las personas a normalizar su peso, estoy hablando del ayuno intermitente.


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