¿Qué le Sucede a Su Cuerpo Cuando el Ojo Tiembla Involuntariamente?

Espasmos oculares

Historia en Breve -

  • Una sola contracción de los párpados puede deberse a la actividad eléctrica del cerebro que hace que las células nerviosas manden señales a los músculos, lo que a su vez provoca espasmos
  • Si la contracción dura de varios minutos a algunos días, la fatiga muscular o la sobreestimulación podrían ser los responsables
  • Descubra todo lo que debe saber sobre las contracciones oculares: qué las causa, desencadenantes habituales y cuándo debe consultar a un médico para abordar este problema

¿Alguna vez ha experimentado una contracción en los párpados? También se conoce como tic en los párpados y es un espasmo leve o movimiento repentino del párpado inferior o superior. Puede aparecer de repente y, aunque en la mayoría de los casos dura solo unos minutos, algunas veces pueden durar horas, días o incluso más tiempo.1

Ya sea que se trate del ojo izquierdo o el derecho el que se contrae, esta afección, aunque suele ser inofensiva, podría ser bastante molesta. Pero, ¿qué significan los espasmos oculares para su salud y qué puede hacer para aliviar o prevenir que ocurran?

En este artículo, descubrirá todo lo que debe saber sobre los espasmos oculares: qué los causa, sus desencadenantes habituales y cuándo debe consultar a un médico para abordar este problema.

¿Qué causa los espasmos oculares?

Una contracción del párpado es básicamente un espasmo repetitivo e involuntario del músculo del párpado.2 El término médico para la contracción de los párpados es "mioquimia", y por lo general, estas contracciones musculares solo afectan al párpado inferior, aunque el párpado superior también podría tener estos espasmos. Por lo general, ocurre en un ojo a la vez.3

Entonces, ¿exactamente qué hace que su ojo se mueva? De acuerdo con Medical News Today, una sola contracción del párpado podría deberse a la actividad eléctrica del cerebro que hace que las células nerviosas le manden señales a los músculos, lo que a su vez produce espasmos.

Sin embargo, si la contracción dura de varios minutos a algunos días, la fatiga muscular o el exceso de estimulación podrían ser los responsables, y podrían ser comúnmente desencadenados por:4

Otras posibles causas de los espasmos oculares o factores que podrían empeorarlos incluyen:

Consumir de alcohol

Exponerse a luces brillantes

Irritación de la superficie ocular o párpados internos

Esfuerzo físico

Fumar

Vientos

Mareos

Medicamentos

Los espasmos en los ojos pueden ser molestos, pero a menudo son indoloros e inofensivos. La mayoría de las veces, se alivian solos sin la necesidad de atención médica. Sin embargo, hay casos en que los temblores oculares, especialmente los espasmos crónicos y persistentes, pueden ser un signo de una afección más grave.5

Un ejemplo es el blefaroespasmo esencial benigno. Generalmente comienza como un aumento en el parpadeo de ambos ojos. Sin embargo, podría hacer que los párpados se cierren. Aunque es relativamente poco común, este tipo de contracción ocular puede afectar gravemente sus actividades diarias.6

Los desencadenantes y factores de riesgo de esta afección son similares a los de la mioquimia, aunque otras causas posibles incluyen conjuntivitis y blefaritis (inflamación del párpado).7

El blefaroespasmo esencial benigno es más común entre las mujeres que en los hombres, y afecta al menos a 50 000 personas de la mediana edad o edad madura en los Estados Unidos.8

Puede empeorar con el tiempo, causando visión borrosa, espasmos faciales y una mayor sensibilidad a la luz. Por lo tanto, si tiene mioquimia crónica, lo mejor es que un oftalmólogo revise sus ojos para determinar si tiene esta afección más grave.

Cómo evitar que su ojo se contraiga

La manera más efectiva de evitar que se produzcan espasmos oculares es identificar sus causas y desencadenantes. Estas estrategias básicas de estilo de vida podrían ayudar a resolver este problema:9,10

Reduzca su consumo de cafeína. Intente reducir o eliminar de su alimentación las bebidas con cafeína como el té y café, así como el chocolate, durante una semana o dos, y vea si los espasmos continúan.

Evite el consumo de alcohol. El alcohol hace que sus párpados se contraigan, por lo que es mejor abstenerse de hacerlo.

Duerma lo suficiente. Intente dormir entre siete y ocho horas todas las noches y limite su uso de aparatos electrónicos antes de acostarse, tales como la televisión y dispositivos móviles.

Consulte estos tips para tener un sueño de calidad.

Hidrate sus ojos secos. Los adultos son propensos a tener resequedad en los ojos, sobre todo después de los 50 años.

Tomar ciertos medicamentos, estar frente a la computadora por largos períodos de tiempo y usar lentes de contacto podría provocar sequedad ocular, por lo tanto, intente evitarlo para ver si cesan los temblores oculares.

Manténgase hidratado. La deshidratación puede provocar espasmos en los ojos, así que intente aumentar su consumo de agua.

Aborde los desequilibrios nutricionales. Aunque aún no son concluyentes, hay reportes que sugieren que la falta de nutrientes como el magnesio podría provocar espasmos oculares.

Obtenga estos nutrientes de una alimentación saludable y nutricionalmente balanceada.

La hidroterapia ocular también puede ayudar a aliviar este problema. Solo salpique agua fría y tibia sobre sus ojos cerrados de manera alternada. El agua fría ayuda a estrechar los vasos sanguíneos mientras que el agua caliente los dilata—esto eventualmente aumentará la circulación y el flujo sanguíneo hacia el ojo.

Ejercicios para ayudar a detener los espasmos oculares

Los masajes simples y las técnicas de ejercicio también podrían ayudar a relajar los ojos y evitar los espasmos. Pruebe cualquiera de estos métodos:11

  • Haga masaje de manera circular en los ojos. Con un movimiento circular, masajee suavemente su párpado, use su dedo medio durante aproximadamente 30 segundos. Esto ayudará a favorecer la circulación, estimular y fortalecer los músculos oculares.12
  • Intente parpadear fuertemente. Primero, cierre los ojos lo más fuerte posible y luego ábralos lo más que pueda. Continúe repitiendo el movimiento hasta lloriquear. Esta técnica no solo hidratará sus ojos, sino que también estirará sus músculos faciales y oculares, aumentará la circulación y descansará los párpados. Sin embargo, si los espasmos empeoran o si siente dolor, deje de hacerlo.
  • Apriete sus ojos. Cierre sus ojos durante un minuto completo. Durante este tiempo, intente oprimirlos con más fuerza y luego suelte sin abrir. Haga esto tres veces antes de abrir los ojos. Esto ayudará a mantener fuertes sus músculos oculares y aumentará la producción de lágrimas.13

Consulte un médico si estos síntomas persisten

La mayoría de los casos de espasmos palpebrales son leves y no necesitan ningún tratamiento médico. Sin embargo, si ha estado experimentando estos espasmos durante un período prolongado de tiempo, podrían ser signo de un trastorno cerebral o del sistema nervioso, y podría requerir una evaluación rápida por parte de un médico. También manténgase atento a estos síntomas:14

Su párpado superior está caído

Observa una secreción ocular inusual

Su ojo está rojo e hinchado

Cuando su párpado se contrae, se cierra por completo

Los espasmos continúan durante varias semanas

También afectan a otras partes de su rostro

A menudo, los espasmos en los párpados no son nada de qué preocuparse, y solo son un signo de que debe realizar ciertos cambios en su estilo de vida. Sin embargo, si la afección es crónica o experimenta alguno de los preocupantes síntomas anteriores, consulte a un médico para obtener un diagnóstico adecuado—ya que pueden se indicio de una enfermedad grave.

Preguntas frecuentes sobre los espasmos oculares

P: ¿Por qué mi ojo se mueve involuntariamente?

R: Los temblores oculares pueden tener varias causas, tales como el consumo de cafeína y/o alcohol, estrés, fatiga y sueño insuficiente.

P: ¿Qué hace que su ojo se mueva durante largos períodos de tiempo?

R: Tener espasmos oculares crónicos podría ser signo de un trastorno cerebral grave o del sistema nervioso—si esto le sucede, consulte a un médico de inmediato.

P: ¿Cómo deshacerse de una contracción ocular?

R: Adoptar ciertos hábitos, como reducir su consumo de cafeína y alcohol, abordar el estrés y dormir lo suficiente podría ayudar a aliviar los espasmos en los ojos. Los ejercicios oculares también pueden ser útiles.

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