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¿Es Cierto Que Dormir de Lado Disminuye los Ronquidos?

Ronquidos

Historia en Breve -

  • A menudo, a las personas que roncan se les dice que duerman de lado en lugar de dormir boca arriba. Esto se debe a que si yace de costado, la base de la lengua no baja hasta la parte posterior de la garganta, lo cual obstruye la respiración
  • Sin embargo, para algunas personas que roncan, cambiar de posición para dormir no hace una diferencia. Hay dos tipos de personas que roncan--los que roncan al dormir boca arriba, y los que roncan en cualquier posición
  • Las personas que roncan--y sus compañeros de cama--a menudo experimentan un sueño no reparador que ocasiona somnolencia y dificultad para concentrarse durante el día
  • Si el ronquido se debe a la apnea del sueño, también tienen un mayor riesgo de presión arterial alta, enfermedades cardiacas, y problemas del estado de ánimo y la memoria

Por el Dr. Mercola

El ronquido se produce cuando los músculos de la garganta se relajan durante el sueño, la lengua cae hacia atrás, hacia su garganta y las paredes de la garganta vibran, lo cual ocasiona los sonidos familiares de un ronquido.


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