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Cómo el Método TB12 puede ayudarlo a lograr y mantener un rendimiento máximo en la vejez

Metodo TB12

Historia en Breve -

  • El Método TB12, llamado así por el mariscal de campo de la NFL, Tom Brady, se enfoca en el entrenamiento flexible – trabajo muscular de fuerza profunda que alarga y suaviza los músculos al mismo tiempo, mediante la contracción y relajación rítmica
  • La flexibilidad es diferente a la agilidad. La flexibilidad se correlaciona con la forma en que su cerebro se conecta con su cuerpo. Implica un componente neurológico en el que la conexión entre el músculo y el cerebro se está reeducando y reconectando
  • Por lo general, conforme crezca y se encuentre entre la década de los 50 y 60, perderá cerca del 50 % de su flexibilidad. El programa de flexibilidad TB12 podría ayudar a revertir parte de dicha pérdida, y le podría permitir mantener un rendimiento máximo hasta la vejez
  • El método TB12 se basa principalmente en la banda de resistencia, pues esta le permite tanto acelerar como ralentizar los grupos musculares al mismo tiempo, algo que no puede hacer con las pesas
  • Diversos atletas profesionales se están beneficiando del uso de ropa, sabanas y vendajes con partículas de bioceánica o LED de infrarrojo lejano

Por el Dr. Mercola

En este artículo, Alex Guerrero, entrenador personal de Tom Brady – uno de los mejores mariscales de campo en la historia de la NFL – comparte el programa de acondicionamiento que desarrolló con Brady, llamado TB12. Asimismo, ambos han escrito en conjunto un libro respecto a este tema, bajo el título "The TB12 Method: How to Achieve a Lifetime of Sustained Peak Performance."


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