Estrategias para fortalecer su sistema immunológico frente al Coronavirus Estrategias para fortalecer su sistema immunológico frente al Coronavirus

PUBLICIDAD

Cambie los aceites peligrosos por grasas saludables

Análisis escrito por Dr. Joseph Mercola Revisado médicamente por Dr. James DiNicolantonio Datos comprobados

omega 3 omega 6

Historia en Breve -

  • Reemplazar los aceites peligrosos por grasas saludables es una forma sencilla de mejorar su salud y reducir el riesgo de enfermedades crónicas
  • Si bien, ahora los aceites vegetales parcialmente hidrogenados son reconocidos como dañinos debido a su contenido de grasas trans, y se han eliminado en gran medida, los aceites vegetales libres de grasas trans todavía tienen el preocupante problema de degradarse en productos de oxidación tóxicos cuando son calentados
  • Además, los aceites vegetales son una fuente concentrada de la grasa omega-6, ácido linoleico, lo que ha provocado un grave desequilibrio entre la proporción de grasas omega-6 y omega-3 en la alimentación de la mayoría de las personas, y muchos de los aceites vegetales de uso común son transgénicos
  • Para optimizar la salud es importante mantener una proporción saludable de grasas omega-6 a omega-3. Lo ideal es mantener una proporción de 4 a 1 o inferior entre las grasas omega-6 y omega-3
  • El aceite de comino negro tiene al menos 20 efectos farmacológicas diferentes y ha demostrado ser útil para una amplia variedad de enfermedades, como la diabetes tipo 2, asma, deterioro cognitivo, estrés y artritis reumatoide

Las grasas alimenticias son un componente crucial para una alimentación saludable, y aunque a simple vista podrían parecer lo mismo, y el tipo de grasas que elija podría hacer una gran diferencia. Si bien, la noción de que las grasas saturadas causan enfermedades cardiacas es una falacia, algunas grasas causan problemas cardiovasculares y, por lo tanto, deben evitarse.

Una forma sencilla de mejorar su salud es al reemplazar los aceites peligrosos por grasas saludables y así reducir el riesgo de enfermedades crónicas. En este artículo analizaré algunos de los puntos clave que debe recordar cuando incluya más grasas en su alimentación.


SUSCRIPTORES: Ingresen su email para seguir leyendo

¡Lea el artículo completo GRATIS!
Y suscríbase al boletín # 1 de noticias sobre salud natural
  • Acceda gratis a los artículos de salud natural del Dr. Mercola
  • Obtenga acceso GRATUITO a libros electrónicos, reportes especiales y guías de salud
  • Mantenga segura su privacidad

Puede darse de baja en cualquier momento y le garantizo la privacidad de su correo electrónico. Vea nuestra política de privacidad