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Cómo enfrentar la ansiedad, el aislamiento y la soledad por el coronavirus

Análisis escrito por Dr. Joseph Mercola Datos comprobados

Historia en Breve -

  • Si siente ansiedad por infectarse con el nuevo coronavirus o le preocupa la salud de los miembros de su familia, pruebe las Técnicas de Libertad Emocional (EFT, por sus siglas en inglés) o la técnica NET FAST para aliviar su ansiedad
  • Conforme los gobiernos de todo el mundo emiten recomendaciones de distanciamiento social, cada vez más personas se aíslan y limitan sus interacciones físicas con otras personas. La autocuarentena es importante para frenar la propagación de enfermedades infecciosas, pero también puede desencadenar o empeorar los sentimientos de soledad
  • La soledad ya estaba en niveles de "epidemia", incluso sin el distanciamiento social recomendado por los gobiernos. En los Estados Unidos, el 46 % de los adultos reporta sentimientos de soledad, el 47 % dice que no tiene interacciones sociales diarias en persona y el 43 % se siente aislado
  • Alivie el aburrimiento y manténgase en contacto con sus amigos y familiares por vídeo. Otras soluciones creativas que la gente ha presentado incluyen sets de DJ transmitidos en vivo, clubes de libros en línea, clases de cocina y otros eventos en línea realizados a través de videoconferencias o chats de vídeo
  • Para aquellos que ya estaban aislados, la recomendación de conectarse a través de la tecnología no es de gran ayuda, ya que carecen de una red social. Muchos de los más vulnerables, como los adultos mayores y los discapacitados, también carecen de los conocimientos técnicos. Para estos individuos, la respuesta realmente radica en el acercamiento por parte de otros, quizás desconocidos

En un esfuerzo por frenar la propagación del nuevo coronavirus, COVID-19, han cerrado muchas escuelas, oficinas y espacios sociales, los gobiernos han emitido recomendaciones de "distanciamiento social" más o menos estrictas. Como resultado, las personas en todo el mundo enfrentan la posibilidad de tener interacciones humanas muy limitadas por un período de tiempo.

Mientras que los introvertidos pueden celebrar en silencio, otros pueden luchar con sentimientos de aislamiento y soledad. Además de eso, muchos sienten preocupación y ansiedad por infectarse o por la salud de los miembros de su familia que son inmunodeficientes o adultos mayores, ya que corren el mayor riesgo de infección y complicaciones.


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