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La Melatonina les Ayuda a Dormir a los Pacientes con Presión Arterial Alta

Melatonina Ayuda a Dormir

Historia en Breve -

  • La dificultad para dormir o el insomnio, es uno de los efectos secundarios más comunes de los betabloqueadores (medicamentos utilizados para controlar la presión arterial alta), ya que suprimen la secreción de melatonina durante la noche
  • Las personas que toman betabloqueadores que de igual forma tomaron un suplemento de melatonina todas las noches durante tres semanas, disfrutaron de 37 minutos adicionales de sueño, junto con una mejoría de 8 % en la eficiencia del sueño (lo que significa que pasaban más tiempo dormidos mientras estaban en la cama), y 41 minutos adicionales del sueño "fase 2", que es la etapa más larga del sueño durante la noche
  • Aquellos que tomaron melatonina no desarrollaron ninguna tolerancia y no tuvieron rebotes en el trastorno del sueño cuando dejaron de tomar la melatonina, como suele ocurrir con las pastillas para dormir. Sin embargo, ellos tuvieron un "efecto remanente" positivo de mejor sueño, aun después de que dejaron de tomar la melatonina
  • Incluso cantidades muy pequeñas de luz, tales como el brillo de un radio reloj o los faroles de la calle que brillan a través de la ventana de su dormitorio, pueden alterar directamente su producción de melatonina; si tiene problemas para dormir, que es una señal de que su producción de melatonina está desactivada, asegúrese de dormir en total oscuridad (utilice cortinas blackout y un antifaz para dormir) y también apague las luces antes de la hora de acostarse

Por el Dr. Mercola

Cerca de 22 millones de personas en los Estados Unidos tienen tratamientos a largo plazo con betabloqueadores, un tipo de medicamento que frecuentemente es prescrito para controlar la presión arterial alta y para proteger el corazón después de un ataque cardiaco.


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