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Los 5 Mejores Consejos Naturales Para Dormir Mejor

Consejos para Dormir

Historia en Breve -

  • Para dormir adecuadamente, su habitación debe estar completamente a oscuras durante la noche y, durante el día usted necesita estar lo suficientemente expuesto a la luz brillante del exterior
  • Mientras que las siestas excesivas podrían interferir con su sueño, una rápida siesta de 20 minutos podría revitalizarlo
  • El ejercicio regular, una habitación con temperatura baja y el compromiso de dormir ocho horas también lo ayudarán a dormir mejor

Por el Dr. Mercola

En 1942, el 59 por ciento de las personas en Estados Unidos dormían ocho horas – o más – cada noche. Si damos un salto al 2013, vemos que esta cantidad ha caído a un 34 por ciento. Además, el número de personas que duermen una cantidad de horas peligrosamente baja cada noche – cinco o menos – aumentó, de sólo un tres por ciento en 1942, al 14 por ciento en 2013.


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