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Recomendaciones y Trucos Para Resolver los Típicos Problemas del Sueño

Problemas para Dormir

Historia en Breve -

  • La falta de sueño es una epidemia de salud pública, y tener una deficiencia de sueño se ha relacionado con una amplia variedad de problemas de salud, tanto físicos como psicológicos
  • Aquí están incluidos consejos y trucos para abordar los típicos problemas del sueño, tales como el dolor de espalda, insomnio, dificultad para despertarse, pensamiento acelerado o calambres en las piernas, los cuales le mantienen levantado por la noche, entre otros más
  • Además, es posible que las opciones alimenticias y los campos electromagnéticos interrumpan su sueño y necesiten ser abordados. En el corto plazo, aunque se implementen soluciones más permanentes, también podría obtener ayuda a través de auxiliares naturales del sueño, tales como la melatonina, manzanilla, raíz de valeriana o 5-HTP

Por el Dr. Mercola

La importancia del sueño es ampliamente ignorada, y rara vez se considera la repercusión que esto ocasiona, a pesar de que impacta en todo, desde tener una menor productividad laboral, y un mayor riesgo de accidentes graves, hasta un deterioro psicológico y disfunción fisiológica.


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