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10 medidas que debe implementar diariamente para apoyar a su cerebro

Cuidar a su Cerebro

Historia en Breve -

  • Dado que el cerebro impacta en todos los aspectos de la vida--desde la felicidad y la salud hasta las relaciones y el sueño--es importante que entienda cómo cuidarlo
  • Actualmente, más de 5 millones de personas en los Estados Unidos tienen la enfermedad de Alzheimer, y se prevé que para el 2050, hasta 16 millones la padecerán; por lo tanto, cuidar el cerebro es algo que no debe ignorarse
  • Es posible que el envejecimiento y los genes no sean los factores decisivos en el destino del cerebro, ya que su perpetua neuroplasticidad es lo que le permite influir en la salud de forma constante y positiva
  • Sus acciones, actitudes y pensamientos actuales, así como las decisiones que toma diariamente, tienen un rol significativo en su salud cerebral
  • Entre las acciones que puede tomar para afectar positivamente en su cerebro destacan 10 medidas que incluyen llevar una alimentación saludable, hacer suficiente ejercicio y dormir adecuadamente, ser creativo, controlar la sensación de estrés y fomentar una actitud optimista

Por el Dr. Mercola

A pesar de que el cerebro ejerce un efecto sobre todas las acciones, es probable que no—literalmente—piense mucho al respecto. Otro juego de palabras acertado sería, ¿qué tan a menudo considera realmente lo que su cerebro podría necesitar para mantenerse saludable?


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