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Muchos insomnes permanecen conscientes durante las fases del sueño, lo que les produce la sensación de no haber dormido en lo absoluto

Cerebro Dormir

Historia en Breve -

  • En los Estados Unidos, hasta 70 millones de personas padecen un trastorno del sueño, y el más común es el insomnio; el 10 % de los adultos tienen problemas de insomnio crónico y el 30 % informa tener insomnio breve u ocasional
  • Las investigaciones han descubierto que podría permanecer consciente incluso mientras su cerebro y cuerpo se encuentran dormidos
  • Las personas con insomnio, quienes informaban estar despiertos aun cuando sus patrones de ondas cerebrales indicaban que dormían, manifestaban mayor actividad en las áreas cerebrales relacionadas con la conciencia durante la fase del sueño sin soñar
  • Si tiene problemas de insomnio y a menudo siente que no ha dormido en lo absoluto, podría afectar a los procesos que intervienen en disminuir su nivel de conciencia durante el sueño. Se cree que practicar la meditación de atención plena se enfoca en estos procesos y podría ayudarle a dormir mejor
  • Los somníferos tienen una efectividad muy limitada y efectos secundarios graves. Algunos de los auxiliares para poder conciliar el sueño de forma segura y natural son la melatonina, 5-HTP, valeriana, té de manzanilla y aceite de CBD

Por el Dr. Mercola

De acuerdo con la Asociación Americana del Sueño, en los Estados Unidos, hasta 70 millones de personas padecen un trastorno del sueño, casi el 40 % se duerme involuntariamente durante el día, al menos una vez al mes, y casi el 5 % se ha quedado dormido al conducir, al menos una vez.


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